节 气 养 生
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。
霜降，作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。防寒、防秋燥、防秋郁是霜降期间的健康防护重点。
首先要注意保暖，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。
其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。
此时饮食养生适合的是“平补”。不少人为改善体质，养生调理，会去买些灵芝或灵芝孢子粉进补，也有人习惯在膏方里调进一些灵芝孢子粉，起到清补调理的作用。
同时要注意减苦增甘，补肝养肾，补助脾胃，可多吃健脾养阴润燥的食物。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。
“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。
